Unser Back-Tension-Master ist ein Trainingsgerät & Feedbackinstrument zum Trainieren von Haltung, Rückenspannung und korrektem Lösen unter Zug/Druck. Er besteht bei der konkreten Verwendung aus einer Ellenbogenschlaufe und einem Dämpfer bzw. einer nicht dämpfenden Paracord.

Der Back-Tension-Master kann insbesondere Anfängern im Bogensport, aber auch langjährigen Bogenschützen durch direktes Feedback die Möglichkeit geben, Fehler in der Haltung und Schussausführung zu bemerken und gegenzusteuern, bevor sich eine fehlerhafte Schießtechnik festigt.

Er trainiert die Anwendung der richtigen Muskeln und Muskelgruppen im Rücken und verhilft somit zur Stärkung des Muskelgedächtnisses, er schult eine ausgewogene Zug-Druck-Balance zwischen Bogenarm und Zugarm, er trainiert das Entspannen der Finger der Zughand unter Aufrechterhaltung der Rückenspannung und er gibt unmittelbares Feedback während der Schussausführung durch die Verbindung der Ellenbogenschlaufe mit der Sehne des Bogens.

Das Back-Tension-Master Trainingsgerät wird mit folgenden Einzelteilen geliefert:

1x Ellenbogenschlaufe in der gewünschten Größe (XS bis XL)
1x Dämpfer „Anfänger“ oder „Fortgeschrittene“
1x verstellbare Paracord

Die Größe der Ellenbogenschlaufe ist in der Anwendung dabei immer so zu wählen, dass der Ellenbogen noch problemlos gebeugt werden kann, gleichzeitig aber die Schlaufe so eng als möglich anliegt, um ein Nach-Vorne-Rutschen der Ellenbogenschlaufe während des Schusses zu verhindern. Die richtige Größe der Schlaufe kann anhand des Armumfangs an der dicksten Stelle rund um den Ellenbogen des ausgestreckten Arms abgeschätzt werden.

Gr. XS (20-23 cm)
Gr. S (23-25 cm)
Gr. M (25-28 cm)
Gr. L (28-31 cm)
Gr. XL (31-35 cm)

Was die Auswahl des richtigen Dämpfers anbelangt, so kann man sagen, dass der schwächere Dämpfer „Anfänger“ insbesondere für Anfänger mit geringem Zuggewicht, Kinder, Jugendliche, Frauen und kleinere Personen geeignet ist. Der stärkere Dämpfer „Fortgeschrittene“ eignet sich als nächste Stufe für einen Anfänger oder andere erwachsene Personen der vorgenannten Gruppe, die bereits mit dem Dämpfer „Anfänger“ gut zurechtkommen und Männer.

Details zur Messung des Armumfangs zur Größenbestimmung und auch zur Anwendung des Back-Tension-Master Trainingsgeräts können auch der Anleitung entnommen werden.

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